Ademcoaching
Herstel je gezondheid door juist te ademen
Wist je dat ongeveer 85% van de wereldbevolking op een verkeerde ademt? En dat daardoor wel 300 gezondheidsklachten kunnen ontstaan?
Gelukkig kun je met de juiste ademtechnieken je lichaam en geest weer in balans brengen door je ademhaling te optimaliseren en dit heeft directe voordele voor je fysieke en mentale gezondheid.
Als opgeleid ademcoach kan ik je daarbij helpen en je slechts in 5 sessies begeleiden volgens de B-mind en de Buteyko methodes. Ontdek hoe je je welzijn kunt verbeteren en je klachten kun verminderen.
`Wat is ademcoaching?
Met ademcoaching leer ik je eenvoudige, krachtige technieken om:
- Je adem te normaliseren/ verbeteren
- Stress-en energie-klachten te verminderen (zoals bijvoobeeld ADHD, depressie, burnout)
- Je slaapkwaliteit en immuunsysteem te verbeteren
- Maar wist je dat ik je ook kan helpen bij astma, hyperventilatie (acute en chronische), COPD en Long-COVID, dit kun je sterk beïnvloeden met je ademhaling.
- Ik werk volgens de erkende B-mind en Buteyko methodes
Niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend. Veel mensen hebben (geheel onbewust) een disfunctionele ademhaling. Ze ademen te snel, te diep of door de mond wat kan leiden tot gezondheidsklachten zoals stress, hoofdpijn, hyperventilatie (acuut en chronisch!)
B-Mind en Buteyko methode
De B-Mind methode is wetenschappelijk onderbouwd, effectief en makkelijk toe te passen in je dagelijkse routine door slechts drie keer vijf minuten per dag te oefenen.
Bij het consequent oefenen zul je binnen acht weken aantoonbaar resultaat boeken.
De kern van de Buteyko-methode is het normaliseren van de eigen ademhaling. Daarnaast worden speciale oefeningen aangeleerd om de ademhaling rustiger te maken, zodat deze past bij de inspanning van het moment. Je leert om altijd door de neus te ademen.
Gezondheidsklachten die je kunt verbeteren met ademcoaching
Fysieke klachten
- Hyperventilatie (chronisch en acuut)
- Astma (inspanning, allergisch)
- Bronchitis (chronisch, obstructieve)
- Drukgevoel op het hoofd /Haarwortelpijn
- Gevoelige huid
- Hoofdpijn (chronisch/ migraine)
- Spierpijn en/of -stijfheid
- Gewrichtspijn en/of -stijfheid
- Lage rugpijn
- Amandel ontsteking (angina pectoris)
- Bijholten ontsteking
- Opgezwollen neusamandelen
- Koude vingers en tenen
- Vocht vasthouden
- Duizeligheid
- Longemfyseem, COPD
- Longcovid
- Neuspoliepen
- Neusverstopping (bv rhinitis, sinusitis)
- Vatbaarheid voor verkoudheden /verminderde weerstand
- Hormonale disbalans
Mentale & emotionele disbalans, stress en energie klachten
- Concentratiestoornissen/ focusproblemen (ADHD/ ADD)
- Geheugenstoornissen
- Stemmingswisselingen / -verlies
- Niet-verbonden gevoel
- Hersenmist / brainfog
- Machteloosheid
- Angst en paniekaanvallen
- Stress (bv spanning, onrust)
- Moeheid
- Vermoeidheidssyndroom (chronisch)
- Beperkingen dagelijks leven
Sensorische klachten
- Wazig zien
- Droge ogen
- Droge mond
- Oorsuizen
- Lichtintolerantie
- Geluidintolerantie
Slaapstoornissen
- Slaapapneu
- Snurken
- Vaak wakker,
- Verstoorde slaap
Energie
- Moeheid
- Vermoeidheidssyndroom (chronisch)
- Verminderde weerstand / vatbaarheid voor verkoudheden
Circulatie en bloedvaten
- Bloedvaten verharding (arteriosclerose)
- Bloeddruk problemen (hypo-, hypertensie)
- Cholesterol (te hoog gehalte)
- Spataderen
Huid en allergieën
- Eczeem
- Psoriasis
- alle vormen van huisallergie
buikklachten en spijsverteringsproblemen
- Buikpijn
- Darmproblemen (aambeien, spastisch, spijsvertering, constipatie)
Waarom kiezen voor ademcoaching?
Ontdek de voordelen van ademcoaching
Je ademhaling is 1 op 1 gekoppeld met je hormonale stelsel en werkt als het gaspedaal van je lichaam.
Verbeter je weerstand, je gezondheid, verminder stress, slaap weer beter, verhoog je welbevinden, leef langer en kom weer in balans door ademhaling!
Herken je jezelf in deze klachten en wil je werken aan een gezondere ademhaling? Als gecertificeerd adem-coach leer ik je in 5 sessies de tools en ervaar je de kracht van de B-mind en Buteyko-methodes.
Let’s connect!