Personal Yoga
Personal yoga, voor jou op maat
Wil jij ook minder gevoelens van stress ervaren, minder pijnklachten, meer in balans zijn, uit je vastgeroeste patronen stappen en herboren worden?
En heb je altijd graag een keertje yoga willen doen, maar vind je het nog spannend om een eerste les te gaan volgen omdat je niet weet wat jou te wachten staat of omdat je denkt dat je niet lening genoeg bent?
Ik begeleid je de weg ernaar toe zodat jij meer balans en flexibiliteit ervaart in jouw leven. Samen stellen we een pakket op voor jou op maat.
Met Personal yoga op maat leer ik je de technieken, de juiste alignment, diverse ademhalingsoefeningen en de fijnste kneepjes uit het vak om jou te inspireren tot een blije yogi. Met een gezond lichaam, geest en mindset als uitgangspunt.
Of je nu een (tijdelijke) fysieke beperking hebt, een burn-out, ervaren, onervaren bent of gewoon een nieuwe uitdaging zoekt, Yoga of met Ilse kan voor jou de oplossing zijn! Ik geef les in Yin yoga, in power yoga en in Hatha yoga waarin we Mindfullness te werk gaan. In een fijne en veilige omgeving.
De power yoga is een dynamische yogastijl, meer gericht op het fysieke aspect, die bestaat uit krachtige oefeningen die je continue herhaalt. Het is een fysiek pittige en sportieve vorm van yoga, waarin kracht, balans, lichaamshouding, conditie, de ujjayi ademhaling en flexibiliteit centraal staan. Deze stijl is afgeleid van de Ashtanga Yoga en een leuke bijkomstigheid, door deze vorm van yoga verbrand je ontzettend veel calorieën en word je vanzelf flexibel. Een handdoek en flesje water zijn gewenst.
De hatha yoga lijkt op de power yoga maar is rustiger en meer gericht op het beheersen van het fysieke lichaam om innerlijke rust te bereiken. Je werkt aan het versterken, stretchen en in balans brengen van je lichaam, geest en energie. Met een langzamere ademhaling staan we wat langer in de houding. Hatha yoga staat bekend om zijn vermogen stress en angst te verminderen,
De yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarin je langer (1,5 tot 5 minuten) een rekhouding aanneemt en waarbij je alle spanning zoveel mogelijk mag loslaten zowel fysiek als mentaal. Naar binnen, rust opzoeken, mindfulness waarbij je ruimte creëert in je lijf en geest en blokkades worden opgeheven. Je energie gaat weer stromen en de facia en meridianen worden gestimuleerd zodat je lichaam en geest kunnen helen.
Yoga is voor iedereen, zonder dat je veel kennis van yoga hoeft te hebben.
Onder mijn begeleiding leer je hoe je met meer rust en ruimte veel meer kunt dan je nu misschien denkt. Je wordt met aandacht begeleid in een veilige yogapose zodat je jezelf op fysiek, mentaal en emotioneel niveau kunt versterken.
Je leert vooral jezelf beter kennen en door in plaats van over je grenzen heen te gaan, leer je vooral juist je grenzen eerst beter te kennen en beter te bewaken.
Daarna ga je je grenzen verleggen, in jouw eigen tempo, gericht op jouw gezondheid en welzijn. Je gaat zelf ervaren in jouw eigen lichaam wat de yogahoudingen voor jou kunnen betekenen. En absoluut geen zorgen, flexibel word je vanzelf! Mijn favoriete yogaspreuk is dan ook: 'It's not about touching your toes, it is what you learn on the way down'. Ayurvedisch arts Jigar Gor.
Yoga is verbinding met je lichaam op fysiek, geestelijk en zielsniveau.
Losse lessen, lespakketten van 5, 10 of meer zijn mogelijk. Ook een combinatiepakket mogelijk met Thaise yoga massage.
Kom je bij mij op de mat?
Mijn favoriete yogaspreuk is dan ook: 'It's not about touching your toes, it is what you learn on the way down'. Ayurvedisch arts Jigar Gor.
